Бизнес-тренинг и консалтинг
 
 

Тренинги и семинары: 8(495)258-54-55, 8(977)690-29-97

Посетите наш новый сайт training.btcon.ru

Проводим обучение индивидуально и в группах в Москве и по всей России c 2003 года

Skype: btcon.ru, E-mail: info@btcon.ru, Пн-Пт с 10:00 до 19:00

t.me/btconru - Телеграмм: БТК- ближайшие тренинги в открытом формате

 
  Анонсы
 

>> 9-10 Декабря Управление исполнением
Подробнее...

>> 9 Декабря Личность в бизнесе: тренинг уверенности в себе
Подробнее...

>> 9-10 Декабря Активные продажи недвижимости
Подробнее...

>> 9 Декабря Транспортная логистика. Практические инструменты организации. Оптимизация процесса.
Подробнее...

>> 9-10 Декабря Искусство управлять: навыки принятия управленческих решений
Подробнее...

>> 9 Декабря Работа на выставке
Подробнее...

>> 9 Декабря Как не сгореть на работе: эффективные техники «восстановления» и работы со стрессом
Подробнее...

>> 10-11 Декабря Продажи услуг по телефону: от первого звонка до заключения сделки
Подробнее...

>> 10 Декабря Эффективная мотивация подчиненных. Методы воздействия и влияния. Практикум для руководителей
Подробнее...

>> 10-11 Декабря Тактики влияния и убеждения в деловых переговорах. Мастер-класс.
Подробнее...

  Калейдоскоп
 

 Картинки в нашем калейдоскопе постоянно меняются. Читайте в
рубрике:

 >> Ваш вопрос - наш ответ.
Перейти...

 >> Бизнес и психология: листаем книжные страницы.
Перейти...

 >> Полезные цитаты.
Перейти...

 
 

 

   
О компании Наши предложения Информация  
     
>> Программа тренинга  
 

>> Стресс-менеджмент.



>> Цель тренинга: 
• Сформировать у участников навыки уверенного поведения в стрессовых ситуациях и повысить их личную эффективность.
• Определить перечень внешних и внутренних стрессогенных факторов и проранжировать степень их влияния на участников тренинга.
• Отработать основные приемы и техники саморегуляции и управления стрессом.
.

>> Аудитория: все желающие .

>> Даты проведения: 06-02-2020

>> Стоимость: 19800 рублей за одного участника

>> Как принять участие

>> Расписание мероприятий

>> Программа тренинга:

1. Что такое стресс. Ежедневный стресс в работе.

  • Определение стресса. Виды стресса. Информационный, физиологический, эмоциональный стресс. Примеры. Проективный тест «Страна чувств».
  • Каузальная атрибуция. Упр. «Аэропорт»: мысли, эмоции, реакции тела, поведение.
  • Фазы стресса: фаза мобилизации, фаза длительного напряжения, фаза истощения.
  • Воздействие стресса на человека по 4 основным направлениям: иммунная система (ИС), желудочно-кишечный тракт (ЖКХ), разрастание коркового слоя надпочечников (диабет), инсульты - инфаркты (ИИ).
  • Воздействие стресса. Тест таблица по Фомину.
  • Тест на стрессоустойчивость. «Человек под дождем».
  • Мишени. Тест на выявление Психологических и физиологических изменений.
  • Практикум «Защита от стресса». Техники саморегуляции по Джекобсону, Дыхательные техники, Самомассаж. Коррекция позвоночника. Коррекция двигательного стереотипа. Упр. «Ручка». Дыхание нижнее брюшное и верхнее ключичное. Упр. «Ха». Техника «Массаж головы по точкам». Упр. «Ресурсное место». Упр. «Янтарный шар». Упр. «Зеркало». Упр. «Массаж точек на ладони (надпочечники) и другие.
  • Управление эмоциями. Тест «страна чувств». Работа с эмоциями (агрессия, обида, ступор, апатия, возбуждение и т.д.)

2. Накопленный хронический стресс. Профессиональное выгорание.

  • Воздействие стресс-факторов . Фазы: «Я герой», фаза «Медового месяца», фаза «Разочарования», фаза «Восстановления».
  • Профессиональные деформации. Профессиональное выгорание.
  • Виды профессионального выгорания. Эмоциональное; - психоэнергетическое; сотравматизация; напряжение защиты; бессознательное заражение.
  • Тест Бойко. Симптомы и маркеры накопленного стресса.
  • Концепция заботы о себе.
  • Стратегия позитивной мыследеятельности. Метафора «Вершки и корешки». Упр. «Робинзон Крузо». Упр. «Позитивная мыследеятельность».
  • Упражнения и техники для снижения уровня накопленного стресса. «Цели». «Круг силы». «Девятишаговая работа с депрессией». «Работа со страхами».
  • Снятие психологического напряжения.
  • Профилактика профвыгорания.

3. Травматический стресс и психологическое здоровье.

  • Мифы, способствующие психологическому здоровью. «Я буду жить вечно», «Очередность ухода», «Миф о высшей справедливости», «С кем угодно но не со мной», «Я молод, силен, счастлив и со мной ничего не может случиться».
  • Критерии травматического стресса. «Жизнь изменилась не в лучшую сторону», «Пережил ощущение беспомощности и отсутствие опыта». «Был свидетелем гибели близкого человека либо сам был на волоске от гибели» и т.д. Создание игровой ситуации.
  • Самодиагностика. Сканирование и оценка травматического события.
  • Особенности переработки травматического события нашим сознанием и подсознанием.
  • Схема с разбором и обсуждением. Ранжирование травматических событий.
  • Переработка травматического события при помощи техники ДПДГ.
  • Острые стрессовые реакции: в трехдневный срок, в месячный срок.
  • Способы купирования. Отработка с проигрыванием.
  • ПТСР как реакция. Симптомы физические и поведенческие.
  • ПТСР как изменения личности. Повторяющиеся навязчивые воспоминания. Избегание. Психофизиологические изменения.
  • Техники самопомощи. Обучение для применения психокоррекционных техник разных терапевтических направлений.
  • Сотравматизация членов семьи. Категории, симптомы, помощь.
 

>> Из отзывов участников:


«Очень много практики, интересные задания, возможность понять себя и других. Знания, чтобы пройти экстренные моменты.».
Ращевская Кристина Сергеевна, маркетолог, «Дассо Систем».


«Я бы посоветовала этот тренинг своим друзьям и знакомым. Я чувствую, что избавилась от ряда проблем и угнетающих мыслей.».
Попова Мария Владимировна, ассистент отдела маркетинга, «Дассо Систем».

 
 
 

Телефон: (495) 258-54-55, email: info@btcon.ru

Последнее изменение: 03.12.19