Управление стрессом.



Цель тренинга: 

• Сформировать у участников навыки уверенного поведения в стрессовых ситуациях и повысить их личную эффективность.
• Определить перечень  внешних и внутренних стрессогенных  факторов и проранжировать степень их влияния на участников тренинга. 
• Отработать основные приемы и техники саморегуляции и управления стрессом.

Аудитория: Менеджеры высшего и среднего звена, а также все люди, стремящиеся к повышению личной эффективности и в бизнесе, и в обычной жизни.

Даты проведения: 21-12-2019, 09-03-2020, 22-05-2020

Стоимость: 21500 рублей за одного участника

Как принять участие

Расписание мероприятий

Программа тренинга:

1.  Структура стрессовой ситуации. Формирование у участников тренинга рационального контроля над стрессом.

• Причины возникновения
• Условия позитивного и негативного развития событий
• Типы стрессовых воздействий

2.  Техники работы со стрессом. Формирование у участников тренинга поведенческого контроля над стрессом.

• Техники преодоление стресса
• Техники предотвращения стрессов
• Техники преодоления последствий стресса

3.  Самооценка и уверенность в себе. Формирование у участников тренинга эмоционально-волевого контроля над стрессом.

• Развитие реалистичной самооценки
• Формирование устойчивого образа «Я»
• Навыки уверенного поведения

4.  Помощь коллегам в стрессовой ситуации. Формирование у участников тренинга навыков оказания скорой психологической помощи при стрессе.

• Как не заразиться стрессовым состоянием
• Как эффективно помочь справиться со стрессом

Из отзывов участников: