Как справиться со стрессом. Практический тренинг по работе со стрессом и негативными эмоциями.



После прохождения тренинга участники смогут: 

• понять механизм динамики стресса с целью его диагностики  и профилактики негативного влияния на организм;    
• овладеть приёмами эффективного поведения в стрессовой ситуации;
• освоить техники и приёмы регуляции постстрессового состояния;
• освоить практические способы и методы снятия стресса и негативных эмоций.

Даты проведения: 20-12-2019, 14-01-2020, 08-02-2020, 06-03-2020, 24-04-2020, 26-06-2020

Стоимость: 21800 рублей за одного участника

Как принять участие

Расписание мероприятий

Программа тренинга:

1. Психология стресса

• Определение стресса. Факторы стресса.
•  Классификация стрессов.
• Стадии стресса.
•  Индивидуальные особенности и стресс

2. Диагностика стресса

• Стресс и его последствия: физиологические и психологические составляющие.
• Диагностика уровня стресса.
• Диагностика уровня «профессионального выгорания»

3. Управление стрессом

• Методы ослабления «предстартовой лихорадки».
• Методы нормализации состояния в стрессовой ситуации.
• Методы нормализации состояния в постстрессовой ситуации.
• Способы профилактики хронических стрессов и синдрома профессионального выгорания.
• Управление информационными факторами.
• Управление личностными факторами.

4. Практический блок.

• Практические упражнения на снятия стресса
• Практические упражнения на снятие негативных эмоций.
• Практические упражнения на повышение работоспособности.

Из отзывов участников: