| |
 Тайм-менеджмент: тренинг-практикум.
Катастрофическая нехватка времени, информационная перегруженность, ежедневные стрессы – как успеть все сделать вовремя, и при этом сохранить себя? Именно об этом пойдет речь на данном тренинге. Участники получат конкретные практические методики, которые позволят им организовать и себя, и свою жизнь
 Даты проведения:
Стоимость: 20500 рублей за одного участника
Как принять участие
Расписание мероприятий
Программа тренинга:
1. Навыки эффективного планирования.
- Целеполагание. Зачем оно нужно?
- Как правильно поставить цели? SMART-критерии.
- Дерево целей.
- Создание привлекательного образа результата.
- Миссия – Цель – Задача – Исполнение.
2. Эффективное управление временем.
- Матрица Эйзенхауэра. Ранговая расстановка приоритетов.
- Принцип Парето.
- Учет времени и ведение дневника: как это сделать?
- Препятствия на пути к организации собственного времени. Поглотители времени.
- Искусство конструктивного делегирования ответственности.
- «Остановки» и ловушки времени.
- Самомотивация как инструмент сокращения временных издержек.
- Информационный прессинг.
- Полезные и вредоносные убеждения про время.
- Влияние личных представлений о времени на эффективность работы.
- НЛП-модель управления временем.
3. Управление стрессом.
- Структура стрессовой ситуации. Причины возникновения.
- Условия позитивного и негативного развития событий. Типы стрессовых воздействий.
- Техники работы со стрессом.
- Техники преодоление стресса.
- Техники предотвращения стрессов.
- Техники преодоления последствий стресса.
4. Самооценка и уверенность в себе.
- Развитие реалистичной самооценки.
- Формирование устойчивого образа «Я».
- Навыки уверенного поведения.
- Помощь коллегам и друзьям в стрессовой ситуации.
- Как не заразиться стрессовым состоянием.
- Как эффективно помочь справиться со стрессом.
Из отзывов участников:
«Отличная подача информации. Тренер достаточно простым языком объяснила сложные вещи. Она смогла достучаться до тех моментов, которые меня беспокоили больше всего. Буду работать с ее наставлениями и рекомендациями.».
Фролова А.И., секретарь-переводчик ООО «Коудайс МКорма»
«Понятно, эффективно. Готова рекомендовать коллегам.».
Алиханова А.А., секретарь-переводчик ООО «Коудайс МКорма»
«Профессионально. Четко. Оптимальное чередование теории и практики.».
Парамонов Роман Анатольевич, руководитель проектов, ООО «Ацис Технология»
«Тренинг проведен на высоком уровне, материал очень доступно представлен.».
Буньков Сергей Александрович, менеджер проектов, ООО «Ацис Технология»
«Восхитительно. Очень увлекательно и полезный опыт. Всё грамотно и доступно объясняет.».
Петросюк Евгений Сергеевич, менеджер, ООО « Ацис Технология»
«Впечатление положительное, спасибо! Полезно, хотел бы углубиться в тему.».
Плужников Павел Владимирович, инженер, ООО «Ацис Технология»
«Не скучно и познавательно.».
Бандурин Владимир Алексеевич, инженер FMC, ООО «Ацис Технология»
«Всё супер!.».
Баранов Андрей Александрович, инженер по снабжению, ООО «Ацис Технология»
«Тренинг очень полезный. Тренер просто супер. Буду использовать в работе.».
Дейкина Наталья Вячеславовна, менеджер продаж, ООО «Комупак»
«Как и в предыдущий раз интересно и познавательно.».
Томашевская Виктория Викторовна, менеджер, ООО «РУСМЕД»
«Очень нравится посещать ваши тренинги. Всегда что-то новое, вовлекаете группу очень интересно.».
Сонина Кристина Валерьевна, менеджер, ООО «РУСМЕД»
«Очень понравился тренинг! Очень много полезной информации, которую хочется использовать в жизни, применять на практике. Многое узнала о себе, разложила по полочкам области в своей жизни. Теперь понимаешь, что многие планы и цели реальны, главное – правильный путь к их достижению.».
Певцова Юлия Алексеевна, инженер-исследователь, ООО «НПП РОГНЕДА»
«Получил интересное индивидуальное обучение, были рассказаны основы тайм-менеджмента, получены навыки по тайм-менеджменту; сформированы основные проблемы и задачи по их решению; найдены инструменты по выполнению этих задач. Для меня наиболее полезным материалом оказалось: информация по основам тайм-менеджмента; инструменты по выполнению наиболее важных (для меня) задач. Общее впечатление от тренинга: очень хорошее; образованный и подкованный в теме преподаватель; тренинг оказался очень полезен, т.к. разбирались конкретные проблемы и способы их решения.».
Бакин А.М., «Софтлайн Трейд»
«Хотел получить новую информацию. Мои ожидания оправдались; получил много интересных знаний. Для меня наиболее полезным оказался материал по тайм-менеджменту. Общее впечатление от тренинга: впечатление хорошее; донесение материала доступно.».
Степанов А.Н., ГАУЗ «Стоматологическая клиника № 2» г. Липецк
«Хотел проработать цели, распланировать. Узнал систему работы с целями; знаю, как её применять, и распланировать их достижения по годам. Для меня наиболее полезным материалом оказалось: таблица «События», Самомотивация, Самоорганизация и «Автофокус». Общее впечатление от тренинга: хорошая работа. Иногда не хватало чёткости алгоритма, но в целом информация дана ясно и практично, под задачи.».
Газзаев Д.Д., ООО «БСХ Бытовая техника»
«Хотела научиться планировать своё время. Я получила навыки и инструменты для эффективной работы. Для меня всё в совокупности было полезным. Общее впечатление от тренинга: отличный тренер, хорошие люди; были общие проблемы, которые можно теперь решить каждому.».
Протасова О.Ю., ООО «Стройгрупп-1»
«Хотел приобрести знания по рациональному планированию времени. Получил знания по планированию рабочего и личного времени. Для меня наиболее полезным материалом было: знакомство с систематикой оптимизации рабочих процессов; методы борьбы со стрессом, методы планирования личного времени, избавления от вредных привычек, приобретение полезных. Общее впечатление от тренинга: очень понравилась программа и способ изложения материала.».
Руденко Д.В., ООО «Стройгрупп-1»
|
|
Программа тренинга 